自宅でできるヨガ動画 Vol.1 ヨガ12の基本ポーズ

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自宅でできるヨガ動画 Vol.1 ヨガ12の基本ポーズ
①リハビリ ストレッチ
②腹筋トレーニング
③スローフロー(ゆっくりとした流れ)ヨガ12の基本ポーズ
④瞑想(ガイダンス付き)
⑤3Step(イルカのポーズまたはシルシアサナ)
合計時間46分
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